Smoothies são uma ótima pedida para começar bem o dia, além de serem uma maneira deliciosa de consumir frutas! Eu uso framboesas ou morangos congelados para deixar a vitamina mais refrescante.
Vitamina de Frutas (2 copos)
Ingredientes:
- 1/2 xíc. de framboesas congeladas
- 1 banana (Pode ser fresca ou congelada – só vai mudar um pouco a textura)
- 1 fatia de mamão formosa
- 1 xíc. de iogurte (sem lactose para os que tiveres esta restrição)
- 1 xíc. de leite de amêndoas (ou outro leite que preferir)
- 1 col. de sopa de mel
Modo de fazer:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar cremoso. Se você preferir um pouco mais líquido, é só adicionar um pouco mais de leite ou água.
